جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه

بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را

در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. کسانی که می خواهند

تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه

برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که

اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر

دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود

مواد سمی از بدن دفع نشوند. 

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات

خون سازی را انجام می دهد. در ایام تعطیل، بسیاری افراد

تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با

خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار

سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد. 
پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید . :)

 


 

/ 0 نظر / 18 بازدید